Chci změnu
Určitě to znáte, přečtete si nějakou skvělou motivační knížku o tom, jak zlepšit kvalitu svého života. Poslechnete i nějaký skvělý podcast o hubnutí, kouknete na nějaký dokument, a už během koukání víte, že chcete změnu ve svém životě!
Tak rychle jak elán přišel, tak za pár dní opadá, protože jsme si vykonstruovali v hlavě takové změny, že naše představa nemá možná nic společného s námi samotnými, protože jsme řadu let v nějakém nastavení, které s námi prostě plyne. Není reálné během jedné minuty přenastavit celý svůj život i mysl, změnit partnera, bydlení, práci i postavu. Pojďme si tedy dát pár tipů, jak vytvořit plán pro tu naší změnu, a která se nemusí týkat jen hubnutí.
Určete si pouze jednu větší změnu ve vašem životě. Platí, že pokud změníme jednu část svého já, odrazí se ve všech dalších oblastech našeho života. Vaše předsevzetí nebo změna by měla vycházet z vašich vnitřních pocitů, z vašeho nastavení. Zkuste si zavřít oči a představit si sami sebe když jste dosáhli svého cíle, jaká emoce vás provází? Odpovězte si, zda je opravdu TA vaše ZMĚNA, kterou chcete ve vašem životě přivítat a uskutečnit. Načasování změny a zhodnocení situace Získejte nadhled pro to co, chcete změnit.
Reálně se podívejte na váš cíl a stanovte si kroky, které během změny budete podnikat.
- Načasování změny - je změna, která potřebuje čas, a nelze jí změnit z minuty na minutu, ale už dneska můžete pro tuto změnu udělat mnohé. Co pro tuto změnu ve vašem životě můžete udělat už dnes? (zjistím si informace, zavolám, pošlu email, napíšu výpověď... )
- Cíl a jeho postupné kroky - je určitě skvělé vidět před sebou váš cíl, ale představte si to asi takhle: Jste uprostřed džungle nebo lesa, kde na vás čeká spousta nástrah a překážek - a váš úkol je jasný - musíte se dostat pro potravu (cíl) asi 2 km - musíte jít sami, krok po kroku zdolat každý metr na cestě, kde může být spousta nástrah i nebezpečí. Každým krokem musíte být ostražití, protože i jedno šlápnutí vedle, vás může stát život, musíte uváženě promýšlet kam a jak šlápnout, čemu se vyhnout a vědomě projít celou cestu k cíli. Celou cestu se nezaměřujete na cíl, protože víte kam jdete ale, vaše pozornost je zaměřená na jednotlivé kroky po cestě, která vás k cíli vede. V každým vašem kroku je vaše energie, která vás dovede k cíli a každý váš krok vám vytváří cíl.
- Pomoc a podpora - na vaší cestě se můžou objevit situace, které můžete zvládnout sami, ale taky vás tyto situace možná zastaví na nezvykle delší dobu a vy se jen tak nedokážete zvednout a jít dál. Najednou vám bude celá vaše cesta připadat úplně zbytečná, najednou vaše změna v životě nebude tak důležitá nebo můžete mít pocit, že to chcete vzdát. Požádejte o pomoc nějakého kouče, poradce a nebo terapeuta, ten vám pomůže a půjde kus cesty s vámi, do té doby, než to budete chtít zase zvládnout sami.
- Představivost a pozitivní mysl - myšlenky jsou stavebními kameny vaší změny, pokud vaše myšlenky budou negativní a budete se neustále shazovat v mysli, vaše cesta k cíli bude opravdu velmi náročná, zdlouhavá a vyčerpávající. Buďte architektem vaší změny a vytvářejte si představy o sobě a svém životě. Představujte si život, jaký chcete a soustřeďte se na vaší vizi a změnu.
- Naděje - nepřestávej věřit v sebe, ve své sny a ve své vize. Samozřejmě podnikejte veškeré kroky, které jsou potřeba pro vaší změnu ale naděje je pro vás takové vycházející slunce.
- Ctižádost - cíl máte, cestu si tvoříte a ctižádost i sebedisciplína jsou skvělými pomocníky pro váš úspěch. Pokud na cestě zakopnete, upadnete, zhřešíte, tak prostě vstaňte a jděte dál. Probuďte v sobě sebedisciplínu ať vám sloužím k nejvyššímu dobru. Pište si deník nebo poznámky Je to skvělý pomocník pro zhodnocení vašich pocitů a myšlenek. Můžete se ohlédnout zpět, jaký kus cesty jste už ušli, nebo si prostě připomenout proč jste si ten cíl vybrali a proč jste se tak rozhodli.
Cesta je cíl.